🌏🍑⚠
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
🔬(撰稿:陶菲姣)孙颖莎笑得好开心
2024/09/21童旭彩🛳
深圳公安:尽锐出战奔赴一线守护群众“舌尖安全”
2024/09/21东方聪枫🏏
王予波在文山调研时强调:坚持就业优先坚持富民为本 做强特色产业壮大县域经济
2024/09/21步逸雯☔
捷克选手穆霍娃晋级四强
2024/09/21欧阳博茗♝
[视频]以军称在加沙地带解救一名被扣押人员 巴武装组织称袭击以军目标
2024/09/21高春烁♯
舞台竖起“民族团结誓词碑”,民族史诗话剧《澜沧水长》再现重要历史场景
2024/09/20陈善朋📃
甄良任南京航空航天大学党委书记
2024/09/20汤奇东🙉
成长记录中的人生思考 《成长记》在京首发
2024/09/20阮丽娥d
美团Q2财报点评:韧性无敌
2024/09/19司马宝晓i
工作产生纠纷 上网“宣泄”可行吗?
2024/09/19甘冰蕊⛀