⬅🔽🔍
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
👄(撰稿:史腾荔)赖清德再刷执政下限 媒体人:是台湾民众的悲哀!
2024/09/21水娟士🎫
早稻减产无碍粮市稳定大局
2024/09/21阙舒盛♩
绿色、创新、智能-解码雄安新区高标准高质量发展
2024/09/21邢苛江❫
从永乐宫到公主寺:山西寺庙中经典的壁画遗存
2024/09/21司空泽薇🎨
中央纪委国家监委公开通报青海省六名党员领导干部严重违反中央八项规定精神问题
2024/09/21雷邦宗➻
中共中央国务院致第33届奥运会中国体育代表团的贺电
2024/09/20程鹏娇😶
在造车这一役上 对比中国科技企业西方国家媒体自认完败
2024/09/20储程阳👧
江苏常州一小区电车充电连环爆炸火烧地下室?谣言!嫌疑人供认不讳……
2024/09/20广萱富x
洽洽食品与美亚光电进行战略联盟签约
2024/09/19石锦妹f
湖南长沙市暮坪湘江特大桥东引桥项目生产“火速”推进
2024/09/19澹台东云🌐